Focus sur les régimes minceurs les plus efficaces

Focus sur les régimes minceurs les plus efficaces

Quel que soit la raison pour laquelle vous voulez perdre du poids, n’oubliez pas que vous avez pris la bonne décision de prendre soin de vous. Il est tout à fait compréhensible que vous ayez besoin de maigrir pour vous retrouver et regagner la confiance en vous.

Il est également très probable que vous ayez déjà suivi une diète pour maigrir auparavant et que vous ayez déjà perdu quelques kilos. Mais fort malheureusement, vous avez regagné ces kilos perdus et pire, ils sont revenus avec quelques kilos supplémentaires. Il s’agit de l’effet yo-yo, vous perdez du poids pendant votre régime minceur et quand vous l’arrêtez à un moment donné, votre surplus de poids revient.

Voici quelques listes des aliments brûle-graisse très efficaces qui favorisent la perte de poids. Ces aliments vous feront perdre environ 2kg en 7 jours.

La pomme est le fruit numéro 1 dans tous les régimes minceurs

Connus pour ses vertus amincissantes, la pomme est la reine de tous les brûle-graisses que vous pouvez entendre. Elle est détox et peu calorique. Ses fibres insolubles nettoient le système digestif. La pectine qu’elle contient fait de la pomme un fruit très efficace pour les régimes minceurs. N’hésitez pas d’en manger au petit-déjeuner et à n’importe quel moment pour combler vos envie de grignoter. Consommez-en d’avantage et ne l’épluchez pas ! la peau de la pomme est très riche en fibres.  Il est déconseillé de la mélanger avec du sucre car cette légère acidité ne fait que favoriser la perte de poids.   

La consommation d’ananas aide à perdre du poids

Les fruits riches en fibres comme l’ananas sont des fruits brûle-graisses par excellence. La digestion des protéines est facilitée grâce à l’enzyme broméline qui se trouvent dans la tige de l’ananas. L’ananas est à consommer frais et en entier. L’ananas mis en boîte ne contient plus d’enzyme broméline qui est bon pour la perte de poids. Il n’est pas recommandé de manger une quantité importante d’ananas avant les repas.

L’aubergine : un légume peu calorique

Vous ne trouverez pas un meilleur légume brûle-graisse que l’aubergine. Ce légume est majoritairement composé d’eau et la calorie qu’il contient est très faible. Consommer ce légume riche en fibre, en minéraux et en vitamine C est très efficace pour maigrir. Elle absorbe les toxines ainsi que l’excédent de gras. C’est ainsi que l’organisme ne retient pas les mauvaises graisses. Pour profiter de ses bienfaits minceurs, l’aubergine ne doit absolument pas être consommée crue.

Le citron présente une propriété amincissante

Le citron est une source Vitamine C par excellence. Il agit comme une détox du foie pendant un programme minceur, permettant ainsi à éliminer le surplus de gras et de sucre stocké dans l’organisme. Dans les cas des personnes en surpoids, le citron favorise la transformation des neurotransmetteurs afin de réduire les envies de grignoter. Il est très conseillé de faire une cure détox citron avant de se lancer à un régime amincissant.

Pourquoi votre dernier régime minceur n’a pas marché ?

  • Vous négligez la détoxification avant de commencer le diète minceur
  • Vous sautez le petit-déjeuner trop souvent
  • Vous buvez moins d’1.5l d’eau par jour
  • Vous broyez toujours les fruits plutôt que de les manger en entier
  • Vos légumes ne sont pas frais ou sont trop cuits